随着天气转冷，原本就疙疙瘩瘩的小腿，好像更不舒服了，这可能是因为静脉曲张在寒冷季节更容易加重！

冬季不可忽视

静脉曲张，这个常被忽视的“腿部隐患”，其实在冬季更需我们悉心照料。

• 天气寒冷血管收缩

冬季浅表在寒冷的刺激下呈收缩状态，导致血液循环减慢，加重静脉曲张，甚至还会促使血栓形成。

• 活动减少伤害加剧

冬季会减少户外活动，而长时间的久坐或久站会让静脉压力增大，加剧血液回流障碍，导致静脉曲张加重。

• 保暖的“隐性风险”

腿部保暖没做好会加重血管收缩，而穿过紧的裤子则会压迫下肢血管，从而导致静脉曲张恶化。

冬日静脉曲张

1、保暖防寒，舒缓血管压力

冬季保暖是关键，外出时穿上厚实的保暖裤、长筒袜，选择保暖且舒适的鞋子，避免腿部直接暴露在寒冷空气中。

2、适量运动，促进静脉回流

适量运动对静脉曲张十分重要，即使在室内也可做些简单的腿部运动，如踮脚、踢腿、在室内踱步等，促进，减轻静脉压力。

3、合理饮食，维持血管弹性

冬季不要过多进补，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜、全麦谷物等，有助于增强血管弹性，降低血液黏稠度，减少形成。

4、警惕并发，定期检查

如果腿部出现异常、疼痛或皮肤变色等情况，应尽早咨询专业人士，避免并发。