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《远程恋爱》
前几年，有一篇名为《外卖骑手，困在系统里》的文章一度在社交媒体上广泛传播，它详细地描写了几百万外卖骑手被外卖系统的数据与算法所宰制的生活，让很多人第一次对“困在系统里”这个描述有了直观的印象。
如今，似乎有越来越多的人意识到，“困在系统里”的人并非只有外卖骑手。短视频、购物App，刷得停不下来；标题党、假新闻，不断制造愤怒、焦虑；手机依赖、注意力涣散、社交孤独……已经成为这个时代难以治愈的症候群。
一边是新兴技术的不断突破，一边是普通人对未来的隐忧，人们不断交出个人隐私、注意力、选择权，作为过上“美好生活”的代价。技术正在让时代列车超速行驶，我们该如何掌控自己的生活？
音频节目《失控年代的生活重建法：技术与人30讲》已在看理想App上线，点击「阅读原文」了解。
科技社会学博士、果壳网特邀主笔李子，将透过科学、技术与社会研究的专业视角，梳理13个我们与数字技术相遇的面向。结合科技热点与个体困惑，讨论30个与日常生活密切相关的问题，认识错综复杂的技术手段，对我们每个人的影响。
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讲述｜李子
来源｜《失控年代的生活重建法》节目发刊词
不知道大家有没有看过苹果手机的发布会。苹果手机和产品，每次发布新的功能，都会配上一个拍摄得特别精美的短片。
短片展示出来的，总是一种特别美好的生活：家人朋友欢聚一堂，用苹果手机的照相功能记录下美好的一瞬间；用苹果手表配合锻炼，挥洒汗水；然后还有发送消息的时候各种各样的功能，比如捏脸、发送动画等等。人们在苹果手机的帮助下，特别愉快地交流，时刻保持联系。
在苹果店，每个MacBook 上都有一个虚拟的账户，打开电子邮件，你会看到一个看起来特别真的邮件账户，里面都是特别美好的东西，比如给朋友发去食谱、收到亲戚刚满月的小孩的照片、和伴侣一起用笔记本功能共享旅行计划等等。
苹果的这些设定，都是在想象一个，有了他们的产品，我们的生活能够变得多么地美好。但回头一想，我们日常和手机、和电脑之间的互动，是很少有这种美好、幸福的感受的。
的确，手机应用给我们带来了很多便利：我们可以足不出户点外卖，动动手指逛淘宝，刷刷社交媒体就能看到在地球另外一端的朋友。但是这些交互，似乎并不会完全地变成生活质量以及幸福感的提高。
我们更多的感受是，好像技术在全方位地入侵我们的生活，我们的生活也开始因为这些技术变得有点“失控”了。
上网冲浪，打开新闻资讯App，你看见的是标题党、假新闻扑面而来；社交媒体刷着刷着，看着别人当着人生赢家，自己的焦虑感就上来了；短视频则是让你刷得停不下来，游戏和购物特别容易上瘾。
自己形成了手机依赖，注意力涣散，变得孤独、敏感，比如说，刷遍了朋友圈，列表里面却没有一个能够一对一交心的朋友。
《百元之恋》
我自己的专业是社会学、政治学，硕士毕业之后做了好些年的科普。作为科普人士，我们都是信奉科学技术的发展的，也相信科学技术能够帮助人们更好地去理解世界，技术能够让人更好地生活。但做得越多，我就越是发现，人们和科学技术的关系，其实是很复杂的。
不是每个人都能平等地享受着科技发展带来的好处，而那些高深莫测的知识，以及日新月异的技术，有时候也带来了意想不到的后果。这驱使着我去好奇人和技术之间的关系。于是，我再一次走上了求学的道路。
我的博士专业名字叫“科学、技术与社会研究”，这个专业给了我去挖掘这些问题的契机。在研究和学习当中，我接触了更多更新的、更深刻的知识框架。我们已经来到了一个生活的各个方面都被技术所渗透的时代——我把它称为“技术饱和”年代，自己不再属于自己，而是被各种技术手段所塑造。
有的时候，技术的力量太过强大，我们仿佛被掩埋在五光十色的电子世界当中，被各种数据所分析、所定义。在考勤机器、手环手表和社交媒体之间，我们有时候会感觉到迷失：到底什么才是自己？我们对自己失去控制了。
这种失控带来的，是疲劳、迷茫和倦怠。我们拥有了越来越多的工具，却越来越累、越来越无力。被技术所勾勒的美好未来，与它背道而驰。我们可能会陷入自我怀疑，觉得是不是自己不够聪明、效率不够高、太容易拖延、太懒惰、管不住自己、太容易上瘾等等。
但其实我们可能没有意识到，之所以会有这些失控感，会有这些困扰，是因为技术的力量，它不仅仅存在于技术本身。技术远远不是我们想的那么客观中立，而是各种各样权力结构的化身。
《她》
权力，不管是政治权力，还是资本权力，甚至文化权力等等，通过制造并借助各种各样的技术，构建出新的社会模式，改变着我们的生活面貌，支配着我们的身体和财富。
这就使得认识技术、梳理技术的社会根源变得格外重要。在这一档节目中，我将融合科学、技术与社会研究的理论，通过一个独特的学术视角，和大家一起探讨人、技术和社会之间的关系，去观察和梳理当下的现状，去构筑一个解释的框架，再通过技术和人之间的互动，去提出对应的策略。
总的来说，我们的策略有三个方面：首先，我们要认识到技术及其背后的经济和社会的力量，以及在这个力量之下，自我与他人，以及人际关系是怎么被塑造的；
再一步，是去理解技术与人的互动模式，从生理的、身体的，到观念的、文化的，在各个层面之上，去掌握获取行动力和自主性的关键；
最后一步，是在此之上去重建躯体、自我和生活的本质，去透过技术再建立与社会和自然的真实联结。
听到这里你可能会觉得有点抽象，但是其实，我们在这个节目当中要聊的问题，不是什么高深的理论，都是大家生活中可能面临的问题，而我也只是提供了一个视角，去帮助大家更好地理解。这是我作为一个学者的任务。
在这个技术饱和的年代，我能够做的，是帮助你更加清醒地认识世界、认识自己，认识错综复杂的技术手段和技术世界对于我们每个人的影响。我们需要在社会背景当中去认识技术，去梳理技术的社会根源。
我们也需要理解，我们自身所处的社会位置和客观条件，究竟是如何影响了我们和技术之间的关系。这样一来，最终我们也能培养自己的能力，去与技术共存、共同演化。
《欢迎回来，旅人》
哲学家唐纳·哈拉维使用了“后人类”这个概念，来描述我们和技术之间的共存关系。技术改变了我们作为人类的存在，塑造了我们的身心。未来向哪个方向走，我们都没有办法抛弃技术，因为我们已经被技术所深刻地改变了。
换句话说，不管是技术带来的积极的一面，还是产生的消极后果，都需要我们去消化，用综合的、全面的视角，去看待我们和它们之间的关系，去展望一个互相支持、共同进化的未来。
在这个过程当中，我不会像一个老师一样手把手教你去做什么，因为我相信，聪明的你，一定能够站在你自己的角度，去理解、去感受技术对于你自己的意义，再一点点地放到实践当中，去想象、去建设一个更好的、和技术和谐共存的未来。
原标题：《我们为什么会对手机上瘾？ | 新节目》