三月中旬以来，冬去春来，有了切实的感受：家里老人开始连夜打喷嚏，孩子总是不停地揉眼睛，路上戴口罩的人越来越多了……这个万物复苏，明媚美好，却又令人苦恼的过敏季又来了。
据统计，每年春季，我国约30%的人群受过敏困扰，对于这些人来说，春天的另一面是鼻炎、、皮炎等一系列问题。
那么，春季过敏高发的“元凶”是什么？出现过敏该怎么办？我们又该如何预防过敏？
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春季过敏的“元凶”有哪些？
1. 花粉：春天是植物开花的季节，花粉大量释放到空气中。这些微小的花粉颗粒是很容易被吸入鼻腔或附着在皮肤上，引发过敏反应，如杨树、柳树是春季主要过敏原，随风传播范围可达数公里。
2. 尘螨：春季气温回升，湿度增加，这正是尘螨繁殖的“黄金时期”。它们藏在床垫、枕头、地毯、沙发里，其排泄物和尸体碎片都是强效过敏原。
3. 霉菌：春季的潮湿天气（比如华南的“回南天”）会让室内发霉，霉菌孢子漂浮在空气中，一旦吸入，就会引发过敏性鼻炎、哮喘甚至皮炎。
4. 动物毛屑：春季是宠物换毛的季节，猫狗的毛发和皮屑会大量脱落。这些皮屑中的蛋白质很容易引发过敏，尤其是对宠物过敏的人，接触后可能会出现咳嗽、皮肤红肿等症状。
5. 免疫系统：春季气温变化大，人体免疫系统也会变得“敏感”。它会把一些无害的物质（比如花粉、尘螨）误认为是“敌人”，然后“火力全开”地对抗，结果就是引发过敏。
6. 家族遗传基因：如果你家族里有人过敏，那你过敏的几率也会增加。这是因为过敏体质有一定的遗传倾向。所以，有家族过敏史的宝子们，春季更要提前做好防护。
四大高发过敏性疾病及症状
1. 过敏性鼻炎
- 典型症状：晨起连续打喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞鼻痒，易误诊为感冒。
- 高发场景：花粉浓度高的公园、郊外。
2. 过敏性结膜炎
- 表现：眼痒、红肿、流泪，常与鼻炎并发。
- 危险信号：揉眼频繁可能加重感染。
3. 过敏性哮喘
- 特征：咳嗽、胸闷、喘息，夜间或运动后加重。
- 注意：春季哮喘急性发作率较冬季高约20%。
4. 过敏性皮炎
- 诱因：花粉接触、紫外线暴晒、虫咬等。
- 症状：皮肤红斑、丘疹、脱屑，严重者可能渗出液体。
权威防护指南：从源头阻断过敏
1. 环境控制
- 减少外出：上午10点至下午4点花粉浓度最高，建议避开此时段外出；大风天关闭门窗，使用新风系统或空气净化器。
- 清洁策略：回家后立即洗脸、更换外衣，并用生理盐水冲洗鼻腔；床上用品每周用60℃热水清洗，减少尘螨。
2. 个人防护
- 物理屏障：佩戴防花粉口罩、护目镜，穿长袖衣物隔绝过敏原。
- 护肤要点：选择温和的医学护肤品，避免频繁更换化妆品；外出前30分钟涂抹SPF30+防晒霜。
3. 饮食与生活习惯
- 忌口清单：避免海鲜、芒果等易致敏食物；慎食辛辣刺激类食品。
- 增强体质：室内瑜伽、游泳等低强度运动可调节免疫，但避免晨练（花粉浓度高）。
治疗建议：科学应对，拒绝硬扛
1. 对症用药
抗组胺药（如氯雷他定）可快速缓解鼻痒、喷嚏；鼻喷激素类药物需遵医嘱使用。
2. 脱敏治疗
脱敏治疗医学上称为“特异性免疫治疗”，目前可以治愈部分过敏性疾病。可针对明确过敏原（如尘螨、花粉），通过逐步增量接触建立耐受，疗程约3—5年。
3. 及时就医
若出现呼吸困难、全身性皮疹等严重反应，需立即急诊处理。
过敏可防可控，莫让春天成负担。春季过敏虽烦扰，但通过科学防护，合理用药和体质调节，90%以上的症状可显著缓解。若症状持续加重，建议至医院进行过敏原检测（如皮肤点刺试验、血清IgE检测），制定个性化方案。
编辑 | 杨婧轩