小寒时节，正值三九天，所以人们会做各种活动来应对寒冷，尤其在食物上，更是具有极佳的御寒功效。此外，小寒时节正逢腊八节，所以这个时候人们会准备腊八粥吃。具体小寒的节气做什么事情呢？一起来看看下面的小寒民间六大习俗活动及食俗吧。
小寒人们要做哪些事情？小寒民间六大习俗活动及食俗
1、熬煮腊八粥
腊八在小寒后，北方有句俗语：“腊八腊八，冻掉下巴”，所以这时候吃一碗热气腾腾的腊八粥营养又暖胃。吃腊八粥、做腊巴蒜，腊八节人们以遵循传统食俗的方式祈福新的一年。
"小寒大寒，冷成冰团"，5日是二十四节气中的"小寒"，标志着开始进入一年中最寒冷的日子，小寒节气中有一项重要的民俗就是吃腊八粥，过了腊八，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、香火等，陆续为春节作准备。
小寒是腊月的节日，北方数九歌里正值“三九四九冰上走”的日子。小寒节气习俗吃什么，当然有一样传统食物值得一提，那就是腊八粥。腊八粥具有驱寒补气的效果，不乏为小寒节气的一道美食。
2、画图数九
小寒俗话说：“三九四九冰上走。”“三九四九”恰在小寒节气内。小寒时节最为明显特征是受西伯利亚寒流影响，西北风来袭。如此冷的节气，吃点儿热乎的、喝点儿暖身的之外，还有“画图数九”的习俗。
3、吃黄芽菜
民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。可见大寒小寒时节寒冷的程度。从字面上看，大寒冷于小寒，但事实上，小寒一般在二九的第六天，再过三四天就是三九，所以可以说小寒节气才是全年最冷的节气。为了御寒，我国的青少年在小寒时有一些特别的体育锻炼方式，如滚铁环、挤油渣渣(靠着墙壁相互挤)、斗鸡(盘起一脚，一脚独立，相互对斗)等。湖南乡间至今仍然流行。
据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜使天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。
4、吃糯米饭
广东民谚“小寒大寒无风自寒”，小寒、大寒早上吃糯米饭驱寒是传统习俗。民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。中医理论认为糯米有补中益气之功效，在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。老人说是利于散湿驱寒，所以就有了这样的一个传统。小大寒季节，正是人们提高身体素质加强食补的的大好时机，旧时代穷人家没有更多营养品食用，从小寒、大寒开始经常吃上一碗糯米饭就算是补身体了。小大寒季节，正是人们提高身体素质加强食补的的大好时机，从小寒、大寒开始经常吃上一碗糯米饭就算是补身体了。
5、吃饭菜
到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。其中矮脚黄、香肠、板鸭都是南京的著名特产，可谓是真正的“南京菜饭”，甚至可与腊八粥相媲美。简单的说，谓菜饭就是青菜和米饭一起翻炒，加入咸肉、香肠、火腿、板鸭丁。
这些饭菜在今日看似平常之物，过去则是家庭条件较富裕的人们才能享用的，经济条件不太好的人家是舍不得加肉的，会往菜饭里埋一勺猪油，那时候平时饭菜没有多少油水，因此“猪油拌饭”吃起来格外香。小寒节气，老南京讲究吃菜饭，其来源估计与天冷进补有关系。
6、吃羊肉
随着严寒的到来，保暖驱寒是必不可少的，在饮食上，除了保证能量的充足摄入外，建议适量吃些羊肉、羊肝。《本草纲目》中对羊肉作用的描述：“能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
地方特色习俗
1、探梅：小寒时节，腊梅含苞待放，人们会挑选有梅花的绝佳风景地，踏雪寻梅，品赏孤雅幽香。
2、冰戏：北方地区河面结冰后，人们会进行各种冰上活动，如坐爬犁、穿冰鞋滑行等。
3、烤火取暖：在南方地区，人们会点燃炭火或烤火取暖，农村地区还会在屋子的墙壁上悬挂烟草等物品，借助炭火的热量烘烤烟草，使其散发出香气，起到驱寒的作用。
4、冬泳：在南方一些地区，尽管气温很低，但仍有人选择冬泳来锻炼身体和意志。
5、祭祖：一些地方在小寒节气有祭祖的习俗，人们会前往祖先的墓地，献上供品和纸钱，表达对先人的怀念和敬意。
6、写春联：小寒时节临近春节，许多地方的人们开始写春联、贴春联，寓意吉祥，传承传统文化。
7、凿冰钓鱼：在北方的某些地区，小寒时节人们会在冰封的河面上凿冰钓鱼，享受冬日里的乐趣。
8、晒太阳：小寒时节阳光显得尤为珍贵，人们会选择在这个时节晒太阳，以驱寒保暖、增强体质。
养生建议
1、注意保暖：小寒时节要注意头和脚的保暖，外出时要戴上帽子和围巾，穿上棉靴，并经常用热水泡泡脚。
2、适当运动：可以在温暖的中午时段进行适度锻炼，如散步、慢走等，避免剧烈运动而大量出汗。
3、保持愉快心情：小寒时节讲究应季而养，保持愉快的心情和充足的睡眠对身体大有裨益。