2025年12月21日开始数九，农历甲辰[龙]年 冬月廿一（冬至），现在今天距离数九寒天还有40天，请提前做好防寒抗冻准备。

2025年数九时间表：

一九：2025年12月21日-2025年12月29日

二九：2025年12月30日-2025年01月07日

三九：2025年01月08日-2025年01月16日

四九：2025年01月17日-2025年01月25日

五九：2025年01月26日-2025年02月03日

六九：2025年02月04日-2025年02月12日

七九：2025年02月13日-2025年02月21日

八九：2025年02月22日-2025年03月02日

九九：2025年03月03日-2025年03月11日

今天是2025年11月11日 星期一，农历 甲辰[龙]年 十月十一。

数九，又称冬九九，是我国民间的一种计算寒天和春暖花开日期的办法，“数九”从每年阳历12月下旬即“冬至”开始。

数九寒天，意思是指是冬天最寒冷的日子，通常是在“三九、四九”时段最冷。

这主要是因为，地面总热量收支逆差在“四九”时节才达到最大值，北半球热的储存是一年最少的时候，所以也就最冷。

另外，西伯利亚地区的冷气团在此期间也发展到极为强盛的阶段，强冷空气的频频入侵也是造成气温低的原因之一。

民间有数九的习俗，每九天为一“九”，从“一九”数到 “九九”便春深日暖了。

这期间一般是“三九”和“四九”最冷。

数九寒天也称作数九隆冬、数九天道、数九天气。

一般“三九、四九”时最冷，也是一年中最冷的时期。

冬季最寒冷的一段时间一般是出现在冬至之后。

立冬后，表示进入了冬季，并不是进入冬季就意味着开始寒冷，因此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量，所以还不很冷。

在民间有“十月小阳春”一说，“十月小阳春”即是指在孟冬期间出现的风和日丽、温暖舒适“小阳春”天气，所以，实际上初冬（孟冬）这时期一般不会很冷，但随着时间推移，冷空气频繁南下，气温逐渐下降。

在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。

而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到“三九”这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。

地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。

地面总热量收支逆差在“三九、四九”时节才达到最大值。

由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了“四九”时节气温最低（并非全国如此，年年如此，具体因地域、因年岁而异）。

南方最冷在三九四九，即大寒节气内。

北方最冷是在二九三九，即小寒节气内。

数九，是古代民间一种计算寒天的方法，即是从冬至逢壬日（干支历）算起，每九天算一“九”，依此类推。

所谓“热在三伏，冷在三九”，一年中当最寒冷的时期便是"三九天"。

数九一直数到“九九”八十一天，便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

“数九”从哪天算起有不同的说法。

民谚云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。

”在民谚中是从冬至逢壬日起开始数九。

梁代宗懔在他的作品《荆楚岁时记》中写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”梁代宗懔写的是从冬至日起开始数九。

为什么要数“九”呢？

为什么不数二、三、四、五、六、七、八呢？这与中国传统哲学中的阴阳的消长，阳长阴消就象征暖来寒去。

在传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。

九个九即八十一更是“最大不过”之数。

九，为“至阳”之数，也称老阳，九又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点推算“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。

数九，要点在“数”字，从冬至逢壬日起，各个“九”的时间每年是变化的，需“数”才找得出各个“九”所在时段。

也有一种方法是以冬至日为起点的，这种方法比冬至逢壬日简易，因各个“九”的时间每年是固定的，无需查找出冬至后第一个壬日才开始“数”，直接记住各个“九”在冬至后多少天即可。

数九歌谣：

1、一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河望柳；七九河开，八九雁来；九九又一九，耕牛遍地走。

2、一九二九相见弗出手；三九二十七，篱头吹筚篥(古代的一种乐器，意指寒风吹得篱笆噼噼响声)；四九三十六，夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鹤一样卷曲着身体睡眠)；五九四十五，太阳开门户，六九五十四，贫儿争意气；七九六十三，布袖担头担；八九七十二，猫儿寻阳地；九九八十一，犁耙一齐出。

3、头九暖，二九寒，三九冻得百鸟乱，四九腊中心，冻死腊虫精，五九四十五，刀斩勿入土，六九五十四，再冷无意思，七九六十三，衣帽两可挽，八九七十二，猫狗找阴地，九九八十一，百草报青叶。

九九歌数九的中国传统习俗很多，以“九九歌”最为广泛和悠久。这些歌谣巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九中的天气变化规律。 就我国多数地区而言，从一九到二九，天气并非最冷，而只是“一九二九，伸不出手”。

三九和四九大部分时间属于大寒节气，是一年中最寒冷的时候。五九以后，大地渐渐回暖。到了九九，已是“惊蛰或春分”节气，所以“九九闻雷，响声持久”。

数九是从哪一天开始到哪一天结束？

数九是从冬至节气开始，数到九九八十一天结束。

数九是我们中国民间计算寒暖天气的一种计算方法，又叫做冬九九，数九也有很长的一段历史了。

1、数九是从冬至节气开始。

数到九九八十一天结束。

2、冬至后即开始“数九”。

俗称“交九”，意味进入到一年中最寒冷的时节。

所谓“数九”，是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”。

从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。

2、民间广为流传的冬至“九九消寒歌”。

俗称“九九歌”，生动形象地记录了冬至到来年春分之间的气候、物候变化情况，同时也表述了农事活动的一些规律。

3、从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始）。

每九天为一"九"，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，数到"九九"八十一天，"九尽桃花开"，天气就暖和了。

一般“三九”时最冷，是一年中最冷的一段时间；到了“九九”时，便寒气尽消，春深日暖了。

4、“数九”的正确算法是从冬至后第一个壬日算起。

故，“九”在每个年份中具体日期是不固定的，须视冬至后第一个壬日在哪一天而定。

另有错误认为“数九”是从冬至这天算起的，从冬至这天算起那么每年“九”的具体时间是固定的，每个“九”都固定在冬至后第9天、第18天、第27天…。

俗语云：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”。

5、数九歌谣。

一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九河阳看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。

6、数九是古人世世代代在生产、生活实践基础上，利用自然界的一些生态反映和天气征兆的经验总结。

具有相当大的科学性，至今仍对人民群众的生产、生活的安排起着指导作用，所以一直盛行不衰，广泛流传在人们的口头上，体现在人们的行为中。

随着历史发展，各地的人们也根据各地不同的气候条件、景象特征、农事物候及风俗习惯，编排出了各种数九九的谚语、歌谣和顺口溜。

中国民间广为流传的“九九消寒歌”，俗称“九九歌”。

“数九歌”在南北各地都有，不过歌词版本略有不同。

什么是三九天？

三九天，是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间。

具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推，一年中最冷的时段便在"三九、四九天"。

一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。

冬至交节时间在每年公历12月21－23日，以冬至逢壬日为起点数到“九九”八十一天，即是在公历3月下旬（春分前后）便“九尽桃花开”、“春深日暖”。

由于中国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，并非全国各地都如此，与数九“九九八十一天，九尽桃花开、春深日暖”相对应的只有我国部分地区。

什么是四九天？

四九天是指“大寒”节气，这是一个传统节气，是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的，南北地区在气候上有很大的差异。

大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。

冬季数九寒天饮食注意事项：

1、 多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。

蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。

2、怕冷与缺少钙和铁有关。

人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

3、 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。

人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

4、 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。

寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。

5、芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

6、吃辣的可以祛寒。