1、降低屏幕亮度:调节明暗
在黑暗的环境中使用手机,降低屏幕亮度后，可能还是会产生眼部酸胀或刺痛的感觉，因为降低屏幕亮度只是用来调节屏幕明暗，无法降低蓝光,从而对我们的眼睛造成损害。
2、护眼模式:降低蓝光
这种模式下不仅可以将屏幕亮度降为较低,还能降低部分蓝光，所以在开启护眼模式时使用手机，由于光线变暗、变柔和，蓝光被降低,所以眼部不会感到较为疲劳。
原来降低屏幕亮度只能调节屏幕的明暗，而护眼模式可有效地降低蓝光。大部分人都知道手机会产生蓝光，但是蓝光又是什么呢?之前小柚发表的关于蓝光的你还记得吗？我们来复习一下吧~
1、什么是蓝光?
“蓝光”即高能可见光，是波长在400-500纳米范围内的电磁波,它比紫外线的电磁波长略低,是可见光中能量最高的部分,颜色呈.现为蓝色和紫色,因此就被称为“蓝光”。
2、为什么蓝光会伤害眼睛?
蓝光是可见光，所以它可以直接到达眼睛底部的视网膜,视网膜内拥有光敏感细胞,可感受到蓝光的刺激。当我们长时间近距离使用手机等带有电子屏设备的时候，大量的蓝光会直接照射到视网膜,从而产生自由基。
由于这些自由基会使视网膜色素上皮细胞死亡，视网膜内的光敏感细胞就会缺少养分,从而损害视力。大部分手机中都有护眼模式,这种模式又为什么可以有效地降低蓝光呢?
1、护眼模式如何做到护眼?
有项研究表明屏幕亮度值处于2nit左右时，是比较适合夜间观看使用的，目前市面上大部分手机在护眼模式下，屏幕亮度处于2nit范围内。
当开启护眼模式时，大多数手机的屏幕色调会显示偏黄,增加黄色调,可以中和色调中的红光和绿光,从而减少蓝光,对于夜间护眼起到一定的保护作用。
2、开启护眼模式就没事了么?
任何光线都是有辐射的,在护眼模式下,蓝光只是尽量地被降低，但是其它的光线会损害我们的眼睛。
一般情况下,每个人1分钟眨眼次数约20次，而在使用手机时，由于过分关注屏幕，每分钟眨眼次数减少,可能会导致泪腺分泌减少以及泪腺成分的改变。当泪膜的稳定性及角膜上皮的完整性遭，到破坏，就会导致干眼症的发生。
此外，环境光线的好坏以及使用手机姿势的不同也可能会给眼睛造成损害。
3、如何设置护眼模式
苹果手机:点击【设置】-【显示与亮度】-【夜览】-即可。