《与你的身体对话》
与朋友们分享“大爱健身法”
——2009年7月1日柯云路书友圈聊天实录——
朋友们好!
今天想和大家谈一谈健身问题。
身体健康其实是人最重要的问题之一。在身体健康问题中，包含了人生的方方面面面。处理健康问题，也需要正确对待人生的方方面面。今天想给大家介绍一种养生健康方法：叫做“大爱健身法”，这种健身方法是我在2006年总结出来的。
多年来，我一直研究现代人的生存问题，其中包括身心健康问题。也一直想总结一套简捷有效并且亲和的养生健身技术。“大爱健身法”就是这种探索研究的最新成果。
刚才，我看到朋友们的很多帖子，提了很多有关健康方面的问题，其中“关山奇莲”说，他练这个方法，当下就使胃不痛了。这样的奇迹，在这些年传播“大爱健身法”中，我见得很多很多了。
（关山奇莲：看了老师的“大爱健身法”，我按老师的要求试着做三遍，以一种与自己身体器官交流的兴奋，而且胃确实不疼了，所以我一直坐在电脑前等待今天十点于老师交流的这一刻。）
我在《大爱健身法》的“前言”中写到了两个例子。
有一位朋友，多年颈椎痛，他说颈椎痛老折磨他，很痛苦很烦人。我告诉他，他对自己身体的态度不对，对自己颈椎的态度不对。他一开始不理解，等我对他讲解清楚“大爱健身法”的道理之后，教他和颈椎对话，他的疼痛当时就停止了。我告诉他，不是颈椎在折磨你，而是你在折磨颈椎。你给它的负担太重了，你还老指责它，对它不满。从这一点领悟开始，我又对他讲解了“大爱健身法”的技术要领。他回去以后照此操练，不但解决了颈椎问题，还解决了身体的其他问题。他妻子的妇科不好，他将这方法传授给妻子，结果妻子的妇科问题也渐渐解决了。
还有一位朋友，很年轻，但身体的问题很多，譬如心脏激惹，颈椎腰椎肩背都有问题，胃也不好，还有脂肪肝。那天他说起自己视疲劳很厉害，还说自己这么年轻就白头发不少。我说，咱们先从你的视疲劳试一试。他当时眼睛正不舒服，一直在揉眼睛。我对他讲了与眼睛对话的技术，开始他不信，我反复给他讲，他决定试一试。没想到眼睛当时就清爽多了。他还不太敢相信，以为是错觉，我让他又试了试对胃的调整。他当时胃也不舒服。调整之后，这下他相信了。就像刚才我举的关山奇莲的感受一样。他回去照着“大爱健身法”操练，身体各方面都明显好转，连白头发都少了。
“大爱健身法”是不做不知道，一做就见效。所以，我准备将这个方法公之于众。这次和书友们聊天，也是公之于众的最初步骤。希望《大爱健身法》成为一个健康的礼物广泛传播，给更多人带来身心健康的福音。
书友圈的朋友们，如果谁希望得到这个文本，请发来电子邮件，我会直接发给他。这第一轮直发的方式，是想和更多的朋友有直接的信息沟通。所谓有求必应。
然后，希望朋友们操练之后，有了体会，可以与更多的人分享。如果你第一天就有体会，你第一天就可以与朋友亲人分享。可以转发给你的任何朋友，
再通过朋友转发给更多需要的人。凡是收到《大爱健身法》的人，希望不仅自己受益，不仅与更多的朋友分享，还要总结自己与周边朋友操练“大爱健身法”的经验与体会，并反馈给我。希望朋友们一起探索，“大爱健身法”原理看着简单，其实很深奥，技术要领琢磨起来也无穷无尽。大家可以互相切磋，彼此推动，形成气氛，每个人都会有每个人的发现与创造。
如何对待自己的身体，其实包含着如何对待他人，对待自然，对待社会的全部道理。大爱，是一种涵盖一切的态度，是一种境界，也是一种智慧。这种智慧不仅是宗旨性的，而且是包含着很多具体“技术性”的细节。“大爱健身法”从如何对待身体出发，涉及整个人生方面的境界与智慧。大家在操练“大爱健身法”的过程中，在提高身心健康的过程中，在与朋友们分享的过程中，有可能提高自己整个的人生境界，用大爱的态度对待天下的人和事，那么，你最终不仅发现自己的身心更健康了，你和周边的关系改善了，你的整个命运也可能发生大的变化。
应该说，在对待身体的错误态度中，其实包含了对待天下所有人和事的不正确态度。
要能够领会这里相通的奥秘。
阳光灿烂：请问老师，“大爱健康法”的理论基础是什么？ 是不是对任何人都有效果？
柯云路：“大爱健康法”的理论基础有两大部分：一部分是现代心理学，生理学，思维学，语言学等。另一部分是中国传统文化，涉及到方方面面。应该说对任何人的身心健康都有帮助。
龙行天下：“大爱健身法”是不是也适合治疗情绪方面的问题？比如和痛苦的情绪对话，停止痛苦情绪的对抗，那种情绪就会消退吧？
柯云路：和自己的情绪对话，是个有技术含量的问题。这个问题提得非常好，它包含了与身体对话的全部奥秘。当你放松下来和自己的情绪对话的时候，你会找到许多微妙的感觉。你会发现，情绪并不是绝对受你支配的，它有某种独立的人格，当你想强迫改变它的时候，往往适得其反。
譬如，你对一件事很恐惧，很紧张，你越是让它不恐惧，不紧张，反而更紧张。就好像睡不着觉硬要睡一样。结果更睡不着。
陀罗尼：“大爱健身法”很特别，可不可以理解成一种不同层次意识之间的沟通？就好像一个单位上下级的沟通出了问题就会出毛病，一个人显意识与潜意识之间的沟通出了问题就会生病。
柯云路：这个问题和刚才的问题有相关性，更深入了一步。要知道，我们并不能够指挥自己晚上做什么梦，而梦自己就来了。梦就是潜意识支配的。
我们无法硬性地支配我们的潜意识，我们只能够设法和它沟通，达成和谐的谈判结果。
当达不成和谐的结果时，各种内心冲突就会演化为疾病。疾病在一定程度上是潜意识的躯体化。
有你真好：请问柯云路老师：对话的核心和关键是什么？例如：经常喝酒会胃痛，用一下“大爱健身法”就好了，不痛了，但是朋友们聚会的时候，又要喝酒。不喝，又不行。如果喝了，之后再对胃进行“大爱健身法”，是不是对身体的一种欺骗，就起不到作用了。
柯云路：“大爱健身法”当然是一个讲究全面的方法。你善待自己的脾胃，当然不仅是嘴上和它说一说，你得真心和它对话。而真心对话，就包含着真正善待它。所以，饮食的合理无疑是善待它的环节之一。要不就成了说一套做一套了，当然不会有效果。
小美：“大爱健身法”可以用于辅助治疗心理疾病吗？
柯云路：大爱健身法：可以辅助心理治疗，可以参看刚才我对情绪问题与潜意识对话的回答。
镜花水月：我现在每天练九大技术，您说，如果用“大爱健身法”，还要练九大技术吗？是不是“大爱健身法”是在九大技术上的提高？
柯云路：你看了“大爱健身法”就会知道，是可以和九大技术结合在一起的。“大爱健身法”中还结合了中国传统养生技术六字诀等。如果你在修炼九大技术的过程中，或者在其他的养生静坐修炼中，结合“大爱健身法”，效果更好。
关于减肥和血压高，血压低的问题。
柯云路：刚才看到有朋友提到这几个问题，我在“大爱健身法”“前言”中举到了一个例子，那位朋友就是用“大爱健身法”减了肥。
朋友们看了“大爱健身法”之后，会注意到其中有这方面的内容。这里再补充一些，就是减肥是要和整个身体对话，它涉及身体的方方面面，也涉及到潜意识的方方面面。一个人想减肥，往往做过各种努力，包括节食、锻炼，但是，不是坚持不下来就是效果不明显，结果自报自弃。一旦你真正和自己的身体对话了，你就理解到，之所以减不下体重来，还有很多心理的和身体的压抑的语言。
一实践就知道了。
关于血压低血压高，除了通常的医学治疗、调理之外，“大爱健身法”也能够起到很好的辅助作用。
看了“大爱健身法”要多体会，就能找到具体的操作感觉。
月亮之上：孩子能练吗？
柯云路：孩子当然可以练，把“大爱健身法”教给孩子，还是一个很快乐的游戏呢。
柠檬oo淚：看柯老师刚才对情绪问题的回答，我也比较关心这个问题，因为一直以来我都受情绪的困扰。我想问，“大爱健身法”能够控制或是调节人的情绪吗，对情绪起作用吗？
柯云路：对情绪，不要讲控制，可以讲调节。适当的控制有时可以，过分的控制常常造成心理疾病
”大爱健身法“可以调节情绪，奥妙就是和自己的情绪对话。另外，和身体对话，改善了身体的健康状况，也有助于改善情绪。
镜花水月：能给我们说说您是如何保持旺盛的写作状态吗？您每天都练功吗？
柯云路：我每天都会练功。我总结的方法，首先要身体力行。比如，我现在就用大爱的态度面对朋友们。
阳光灿烂：请问老师，当死亡到来时，与身体对话仍有效用吗？这种效用在哪里呢？
柯云路：你的问题很哲学也很宗教，当一个人善于和自己身体对话，进而善于和自己潜意识对话，越来越深入了解心灵的奥秘，你的问题就不答而明了。
百年孤独：我总是放不下过去的一些恩恩怨怨，有时候像做恶梦一样经常梦到，不知道“大爱健身法”有没有用。
柯云路：“大爱健身法”讲了一个道理，对我们的身体不能强加指令，要对话要引导，对心灵同样是这个道理。有恩怨，不理它就是了。梦见就梦见，不要多想它。
明心：我的愿望是求成佛 希望老师能谈一下这个，可以么？
柯云路：当你不太分别佛与众生的时候，你就离佛近点。当你分别太多的时候，就离佛远点。平平实实的将当下的生活过好，过自然，自己看着顺，别人也看着顺，比什么都强。
16220445：柯老师您好，我想通过自己的问题来入手，展开对这个健生方法的学习。我由于长时间睡的少（5个小时左右），现在已经有很明显的黑眼圈了，而且以前抽了8-9年的烟，不知是不是抽烟的关系，眉毛上方出现了一平方厘米左右的黑斑。不知您能不能点拨一下，就我这个案例，该如何与自己对话，我很诚心的想让自己健康。
非常感谢。
柯云路：首先，解决睡眠少的问题，一个是保证睡眠时间，另一个，也不要把睡眠当做一个任务。对脸上的黑斑，内心不要焦虑，正确的态度是，提高自己整个身心健康的水平，通过修炼，各个部位都会发生相应的变化。“大爱健身法”特别讲到如何“美容”，你看看就知道了。
忘忧草：我有个朋友是典型的恐癌症，身体一有些大大小小的毛病就会联想到癌，非要到医院去做详细的检查了才安心，这可能与他的几个亲人都死于癌症有关，有什么方法能让他走出这种阴影呢？谢谢！
柯云路：“大爱健身法”专门讲到如何与身体对话，找到了身心沟通的感觉，身体内压抑的各种躯体语言，释放了出来，你会感到身心一致的快乐。对身体健康也会有更多的自信。恐癌、疑病的情绪自然而然会下降。
镜花水月：柯老师，这些年过去了，您遇到了那么多的不公正，但您始终以慈悲为怀，可否给我们传授一下，您是怎样调节心理，做到淡定从容的吗？
柯云路：天地万物都有规律，就如大自然有春夏秋冬，人的命运也会起起落落。只要自己光明磊落，就能做到荣辱不惊。
邻轩水青：我想问一下《黄帝内经素问》中提出的“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的论述，既是医学方面不可忽视的至理名言，也是指导人们饮食的重要原则。
为何现在很多研究都提出素食，还有出家也要吃素， 是《黄帝内经》错了吗？ 老师对这方面有什么见解？
您平时如何调整饮食的？
柯云路：《黄帝内经》没错，吃素有吃素的道理，不吃素有不吃素的道理。一切听其自然。佛教在牧区传播的时候，从来不讲吃素。一切都在随缘方便。
阳光灿烂：恳请老师说说饮食与健康的关系。
柯云路：现代人总的来讲吃得偏多。我多年坚持不贪食，饮食要和生活一样，合情合理。这方面的道理大家都能够领会。另外，饮食不要偏，不要太多的清规戒律，差不多就行了。
一路高歌：我想问柯老师两个个问题：1、男性前列腺炎或是前列腺肥大，出现排尿困难如何治疗？2、膝关节疾病是否是心理原因造成的，如何治疗？
柯云路：我在《大爱健身法》中专门举到前列腺的例子，你看了就知道了。
今天和朋友们对话很高兴。“大爱健身法”是一种很好的调理身心的方法。希望朋友们有了体会之后，与更多的人分享，帮助更多的人提高身心健康水平。
希望大家健康快乐，走上人生更高的境界！
（大爱健身法出书啦：《与你的身体对话》，河南文艺出版社2020年出版）
相比网上流传的电子文本，《与你的身体对话》在内容上有很大的充实与提高：
一，对文字做了全面修订。
二，配了寓意丰富的系列图画，拓宽了内涵。
三，增加了必要的“注释”，对一些新概念进行了说明。
四，在“附录”中，扩展了“关于‘大爱健身法’的补充要领”的内容。其中，对“放松的技术”及“相信爱的力量”的更深入阐述可能对读者有进一步的帮助。