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●阅读应当成为吸引学生爱好的最重要的发源地。我的教育信念的真理之一，便是无比相信书的教育力量。——苏霍姆林斯基
1.1.1 中学序曲
1、为什么说中学生活是我们的新起点？（P3）
中学生活把我们带进一个别样的天地：富有挑战的课程，新奇的实验器材，丰富多彩的社团，新校园、新老师、新同学……
2、★中学时代的重要性？（P4）
①中学时代是人生发展的一个新阶段。可以为我们的一生奠定重要基础。
②中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。（具体表现：（1）随着身心的不断发展，我们开始深入探寻生命的奥秘，满怀好奇地撩开精神世界的面纱；（2）随着自我意识的逐步觉醒，我们开始主动发现和认识自己；（3）随着思维水平和理解能力的不断提高，我们对世界的认识越发具体而深入；（4）随着生活体验的日渐丰富，我们开始自觉磨砺意志和品格，思考生活的意义……）
3、★中学生活给了我们哪些成长的礼物？（P5-P7）
总述：中学生活，对我们来说意味着新的机会和可能，也意味着新的目标和挑战。
①中学生活为我们的发展提供了多种机会。
②进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。
③在新的环境中，我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象，重新塑造一个“我”。
4、★中学生活为我们的发展提供了哪些机会？（P6）
①集体生活，涵养我们的品格，丰富我们的个性；
②新的课程，引领我们探索新的知识领域；
③丰富多彩的社团活动，给我们提供发展兴趣的平台；
④各种各样的社会实践，为我们打开认识社会之门……
5、中学时代我们应塑造一个怎样的“我”？（P7）
①越来越有活力，能坚持，有韧劲；
②越来越坚强，会合作，能包容；
③越来越上进，敢于表达，超越自我。
6、我们应怎样度过中学时代？（我们应如何面对中学生活中的各种可能与挑战？）（P8）
我们要珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好明天付出不懈的努力。
1.1.2 少年有梦
1、为什么少年要有梦想？（梦想的重要性）（P9）
①编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。
②它能不断激发我们生命的热情和勇气，让生活更有色彩。
③有梦想，就有希望。
④因为有了这样的梦想，才能不断地进步和发展。
2、★少年梦想的特点？（少年应该有怎样的梦想？②③）（P9-P10）
①少年的梦想，是人类天真无邪、美丽可爱的愿望。
②少年的梦想，与个人的人生目标紧密相连。
③少年的梦想，与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。
3、“中国梦”的定义、基本内涵和实现途径？（P10相关链接）
（1）定义：实现中华民族伟大复兴，是中华民族近代以来最伟大的梦想。
（2）基本内涵：实现国家富强、民族振兴、人民幸福。
（3）实现途径：实现中国梦必须走中国道路，必须弘扬中国精神，必须凝聚中国力量。
4、什么是努力？（P12）
努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。
5、★如何才能实现梦想？（怎样为实现梦想而努力？）（P11-P13）
①少年有梦，不应止于心动，更要付诸行动。努力，是梦想与现实之间的桥梁。
②努力，需要立志。
③努力，需要坚持。
④努力，也有方法。
1.2.1 学习伴成长
1、如何正确认识学习？（P15-P17）
（1）地位：中学阶段，学习是我们的重要任务。
（2）内容：初中阶段的学习，包括知识的获取、能力的培养以及如何做人。
（3）★范围：学习不仅仅局限在学校，我们所看，我们所听，我们所尝，我们所触，我们所做，都可以是学习。
（4）表现：①学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。②我们可以从一切经历中学习：学习思考，认识世界，关爱他人，遵守规则……
（5）态度：学习需要自觉、主动的态度。
2、★为什么要终生学习？（P17）
①学习伴随着我们的成长。
②学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习，即使离开了学校，也要不断地学习，不断地充实自己。只有善于抓住和利用各种机会去学习，才能适应不断发展的社会。
3、★我们为什么要学习？（学习的意义）（P18-P19）
①学习，不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。
②学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。
③在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也可以帮助他人，服务社会，为幸福生活奠基。
1.2.2 享受学习
1、★如何体味到学习的快乐？（P20）
①对某方面的知识有强烈兴趣时
②自己解决某个问题时
③学习中找到志趣相投的同伴时
④发现自己的潜能时
2、★为什么说学习是辛苦的？（P21）
①即使抱有兴趣和探索欲望，学习也不是轻而易举的事情
②学习过程中需要集中注意力、耗费精力
③遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪
3、★如何对待学习的苦与乐？（如何享受学习？）（P21）
当我们经历了学习的辛苦，收获学习的成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。
4、★如何学会学习？（P22-P23）
①学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。
②学会学习，需要掌握科学的学习方法。
③学会学习，还意味着要善于运用不同的学习方式。
5、学习需要兴趣的原因及要求？（P22）
①有了学习兴趣，学习可以成为艰苦却十分快乐的探索之旅。
②学习兴趣与个人的学习目的密切相关，一个有远大志向和明确学习目标的人，学习兴趣就会浓厚而持久。
③即便对有些科目内容暂时不感兴趣，也可以在坚持中摸索出适当的方法，逐渐培养起探究的兴趣。
6、科学的学习方法有哪些？（P23）
①合理安排学习时间
②养成良好的学习习惯
③不断提升自己的学习能力
④适合自己的方法就是最好的方法
7、转变学习方式，我们应如何做？（P23-P24）
（1）合作学习：我们可以与同伴相互帮助、分工合作，在交流切磋中共同完成任务。
（2）探究学习：我们也可以带着问题、猜想或假设去探究，独立思考，不断质疑。
（3）自主学习：在自主学习中培养观察、想象、分析、推理等方面的能力。
1.3.1 认识自己
1、★为什么要正确认识自己？（正确认识自己的意义）（P27）
①正确认识自己，可以促进自我发展。
②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
2、★如何正确认识自己？（认识自己的途径）（P28-P29）①我们可以从生理、心理、社会等方面来认识自己。②我们可以通过自我评价来认识自己。③我们可以通过他人评价来认识自己。（无原话）
3、自我评价的意义？（P29）
①对自己有一个恰当的自我评价，能帮助我们接受自己，对自己抱有正确的态度，不骄傲也不自卑；
②能帮助我们调节和控制自己的行为。
4、自我评价的方法？（P29方法与技能）
①自我观察和分析
②与他人比较
5、他人评价的意义？（P29）
①他人评价是我们认识自己的一面镜子。
②他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
6、★怎样正确对待他人的评价？（P30）
①我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。
②用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。
7、正确对待他人评价的方法？（P30方法与技能）
①用心聆听。
②勇于面对。
③平静拒绝。
【补充说明】
P31最上面有这样一段：认识自己是一个过程。随着年龄的增长、生活阅历的增加，我们不断探索自己、发现自己、发展自己，我们就可能成为更好的自己。
如果问题2“如何正确认识自己”需要答4点，这一段可以作为第4点，意思是说用发展的眼光认识自己，但一般不答这一段。
1.3.2 做更好的自己
1、为什么要接纳与欣赏自己？（P32）
世界上没有完全相同的两个人。我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。
2、★怎样接纳自己？（P33）
①接纳自己，需要接纳自己的全部。
②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
3、★怎样欣赏自己？（P33-P34）
①欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。
③欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的我。会欣赏他人的人，才会真正地欣赏自己。
4、★如何做更好的自己？（P34-P36）
①做更好的自己，就要扬长避短。
②做更好的自己，需要主动改正缺点。
③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
5、改正缺点的方法有哪些？（P35方法与技能）
①具体描述自己的缺点。②从最容易改正的缺点开始。③及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。④请一个自己信任的人来协助。⑤在公开场合做出改正缺点的承诺。⑥运用自己以前改正缺点的成功经验。
6、如何激发自己的潜能？（P35）
①通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；
②通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；
③通过积极合作，与他人共同完成任务……
2.4.1 和朋友在一起
1、随着年龄增长，我们的朋友圈发生了什么变化？（P39-P40）
①伙伴、同学、朋友，成为我们生命中越来越重要的部分。
②随着年龄的增长，也许有人发现，自己的交往范围扩大了，朋友圈也扩大了，交往内容更丰富了。
③也许有人发现，自己的朋友圈比以前变小了，但是交往更加深入，朋友关系更加密切。
2、与朋友交往过程中，会遇到哪些问题？（P40）
①对友谊的渴望，让我们相互靠近。
②在与朋友的交往中，有欢笑，也有泪水；有甜蜜，也有苦涩。
3、经常梳理自己的朋友关系有什么意义？（了解并反思自己的交友现状有什么意义？）（P40）
经常对自己的朋友关系做些梳理，我们可以更好地觉察自己对友谊的真正期待，逐渐学会处理交友中遇到的各种问题。
4、★友谊的力量体现在哪些方面？（朋友的重要性）（P41-P43）
①朋友对一个人的影响很大，我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等都或多或少地受到朋友的影响。
②朋友，见证了我们一起走过的成长历程，我们需要真诚友善的朋友。
③朋友丰富了我们的生活经验，友谊让我们更深刻地体悟生命的美好。
5、我们应该与什么样的人交朋友？（P43）
与正直、诚信和见识广的人交朋友
2.4.2 深深浅浅话友谊
1、★友谊具有哪些特质？（P44-P46）
①友谊是一种亲密的关系。
②友谊是平等的、双向的。
③友谊是一种心灵的相遇。
2、★对于友谊，我们需要澄清的认识有哪些？（P46-P48）
①友谊不是一成不变的。
②竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。
③友谊不能没有原则。
3、★如何对待友谊的变化？（P46）
友谊不是一成不变的。我们要学会接受一段友谊的淡出，坦然接受新的友谊。
4、★如何对待竞争与友谊？（P47）
①竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。
②在竞争中能坦然接受并欣赏朋友的成就，做到自我反省和激励，我们会收获更多。
5、★如何把握交友的原则？（P48）
①友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。
②当朋友误入歧途时，不予规劝甚至推波助澜，反而会伤害朋友，伤害友谊。
6、为什么要澄清对友谊的认识？（P48）
①友谊可以带来快乐，让人向往；有时也会带来困扰，增添烦恼。
②梳理对友谊的感受，澄清对友谊的认识，是我们成长必经的历程。
2.5.1 让友谊之树常青
1、★如何建立友谊？（P49-P50）
①建立友谊，需要开放自己。
②建立友谊，需要持续的行动。
2、有助于建立友谊的方法有哪些？（P50方法与技能）
①面带微笑。
②记住对方的名字。
③真诚夸赞。
④寻找共同之处。
⑤做一个耐心的倾听者。
⑥保持好奇心。
3、★如何呵护友谊？（P51-P53）
①呵护友谊，需要用心去关怀对方。
②呵护友谊，需要学会尊重对方。
③呵护友谊，需要学会正确处理冲突。
④呵护友谊，需要学会正确对待交友中受到的伤害。
4、如何学会尊重朋友？（P52）
①每个人都是独立的个体，要给朋友一些空间，把握好彼此的界限和分寸。
②朋友之间需要坦诚相待，但这并不意味着毫无保留。
③给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。
5、如何正确处理朋友间的冲突？（P52）
冲突发生时，可以相互协商，寻找彼此能够接受的解决方式。
6、处理冲突的基本策略有哪些？（P52方法与技能）
①保持冷静。②坦诚交流。③及时处理。④勇担责任。⑤换位思考。
7、★如何正确对待交友中受到的伤害？（P53）
①当朋友做出伤害友谊的举动时，我们可以选择宽容对方，也可以选择结束这段友谊。
②两者都需要勇气，也需要智慧。
8、人际交往中应树立怎样的观念？（P53）
我们不可能和所有的人都成为朋友，但是我们要学会同多数人和睦相处，对所有人以诚相待。
2.5.2 网上交友新时空
1、★网上交往具有什么特点？（P55）
网上交往具有虚拟、平等、自主等特点。
2、★网上交往的利与弊分别是什么？
（1）利：①它超越时空限制，开辟了人际交往的新通道，拓展交往圈。（P55）
②互联网开启了通往世界的又一个窗口。（P55）
③网上交往可以满足我们的一些心理需要。（P58）
（2）弊：①有时却关闭了与他人沟通的心灵之门。（P55）
②虚拟世界的交往，带有很多不确定的因素。（P56）
③虚拟的交往难以触摸到生活中的真实。（P58）
【说明】注意！这个笔记散布在各个角落……囧
3、★如何慎重结交网友？（网上交友要注意哪些问题？）（P56-P58）
①网上交友，需要考虑对自己学习和生活的影响，学会理性辨别、慎重选择。
②我们要有一定的自我保护意识。
③将网上的朋友转化为现实中的朋友，需要慎重。
④在网上交往过程中，我们要遵守法律、法规。
⑤我们不可能只停留在虚拟世界中。我们要学会在现实中与同伴交往。
4、在网络交往中，要有哪些自我保护的意识？（P56）
①对陌生人的邀请，不轻易接受；
②对个人的家庭住址、经济状况、联系方式等，要注意保密；
③遇到问题时，要学会求助。
5、将网上的朋友转化为现实中的朋友，我们需要面对哪些问题？（P57）
除了考虑安全因素，我们还需要面对很多问题：彼此是否都愿意把真实的自己完全坦露给对方？对方与自己的想象有差距，该如何对待？等等。
3.6.1 走近老师
1、如何认识教师职业？（教师职业的特点）（P61）
①教师是一个古老的职业。教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。
②在现代社会，教师已发展为一种专门职业。教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。
2、★好老师的标准是什么？（新时代对教师有什么要求？）（P62）
今天的教师要努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。
3、为什么会有风格不同的老师？（P63）
由于年龄、学识、阅历、性格、情感与思维方式等差异，每位老师解决问题的方法和表达方式不同
4、★对待风格不同的老师（老师间的差异），我们应该持有哪种态度？（P64）
①我们要承认老师之间的差异，接纳每位老师的不同，他们身上都有值得我们学习的地方。
②无论什么风格的老师都应该受到尊重。
5、怎样与风格不同的老师相处？（具体做法）（P64方法与技能）
①承认老师的差别。
②发现不同风格老师的优点。
③了解老师教育行为的目的。
④主动交往。
【说明】
第4和第5个问题都是面对不同风格的老师我们应该怎么做，但问题4侧重态度上，问题5侧重具体行动上，如分值高可综合在一起作答
3.6.2 师生交往
3.7.1 家的意味
1、家庭的含义？（P71）
家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。
2、家庭关系的确立有哪几种情形？（P72相关链接）
①依照法定条件和法定程序结婚而组成的家庭。
②因血缘关系组成的家庭。
③依照法定条件和法定程序收养而组成的家庭。
④随父或母再婚组建新的家庭。
3、★家的重要性？（P72-P73）
①家是我们身心的寄居之所。
②家是我们心灵的港湾。
4、中国人心中的家是怎样的？（P74）
①在中华文化中，家有着深厚的意味、丰富的内涵。
②在中国人的心目中，家是代代传承、血脉相连的生活共同体，是甜蜜、温暖、轻松的避风港。
5、★为什么要孝亲敬长？（P74）
①在中国的家庭文化中，“孝”是重要的精神内涵。
②孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法定义务。
6、★如何孝亲敬长？（P74-P75）
①尽孝在当下。从现在开始，我们就应该用行动表达孝敬之心。
②尊敬。尊敬双亲长辈，听取他们的意见和教导。
③倾听。与双亲长辈保持亲近、融洽的关系，倾听他们的心声。
④感恩。知恩、感恩，用行动表达感恩之情。
3.7.2 爱在家人间
1、什么是亲情？亲情是怎样产生的？（P76）
（1）含义：每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感。这种情感就是家庭中的亲情之爱。
（2）产生：这份情感的产生，或是因为他们给了我们生命，或是因为他们为我们的生活操劳，或是因为他们分享了我们的喜悦、分担了我们的忧伤，或是因为他们是我们生命中重要的影响者，或是因为他们是我们成长的陪伴者和见证者……
2、亲情之爱有什么不同的表现？由此我们会产生怎样的态度？（P78）
（1）表现：每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的自然随和……
（2）态度：有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情，甚至因此否认亲情的存在。
3、为什么家庭结构会发生变化？怎样正确对待家庭结构的变化？（P78）
（1）原因：现实生活中，由于亲人的离开或新成员的出现，我们的家庭结构也会随之改变。
（2）态度：只要我们用心感悟就会发现，家中的亲情仍在，尽管它的表现形式可能会发生变化。
4、★为什么会发生亲子冲突（爱的碰撞）？（P79-P81）
①进入初中的我们意识到自己长大了，和家人的关系也发生了微妙的变化。（变化：一方面，我们希望父母像对待成人一样尊重我们，不要过多干涉我们的生活；另一方面，面对父母的信任和放手，有时我们又觉得失落和不安，期望得到更多的关注和呵护。）
②我们开始审视父母给予我们的爱，开始质疑父母，甚至挑战父母的权威与经验。
③作为两代人，我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大，对问题的理解、感受等方面必然存在差异，亲子冲突有时难以避免。
5、如何正确认识亲子冲突？（爱的碰撞的两面性）（P80相关链接、P81）
（1）积极：亲子冲突是亲子之间互动的一种方式，体现了青少年个体的发展，也能够促进父母的改变与完善。
（2）消极：①过度、频发的亲子冲突，则具有巨大的隐患和消极作用。②如果处理不好，亲子冲突就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦。
6、★如何化解与父母的冲突？（如何呵护亲子之间的爱？）（P82）
①互动沟通的技巧和应对冲突的智慧，是亲子之间爱的润滑剂。
②爱在沟通中加深，亲子冲突需要双方通过良好的互动沟通来解决。
③如果与父母发生冲突，我们要选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。
④我们可以试着去接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。
⑤我们可以尝试让父母了解我们的变化和需要，用他们能接受的方式表达我们的爱。
7、和父母沟通的技巧有哪些？（P82方法与技能）
①关注事实。
②把握时机。
③留意态度。
④选择方式。
⑤考虑环境。
3.7.3 让家更美好
1、★现代家庭发生了哪些变化？（现代家庭的特点）（P83-P84）
①现代家庭的结构、规模、观念等都发生了不同程度的变化。（小型化、二孩家庭逐渐增多）
②随着人口的迁移和流动、现代沟通手段的丰富，家庭成员的交流、沟通方式发生了较大的变化。
③家庭氛围越来越平等、民主。
2、★现代家庭生活的重要内容有哪些？（P84）
关心世界和国家大事，探讨社会和人生问题，学习现代科学文化知识，创建学习型家庭，参与社区活动。
3、为什么要构建和谐家庭？（P85）
家和万事兴。家庭成员之间和睦相处是家庭幸福美满的重要条件。
4、家庭中为什么会存在矛盾和冲突？（P85）
在一个家庭中，祖辈、父辈、子辈之间有着不同的价值观念和生活方式
5、★如何构建和谐家庭？（P85-P86）
①家庭成员之间相互信任、体谅和包容，可以增进理解，化解矛盾与冲突。
②家务我分担。我们要积极参与家务劳动，养成劳动习惯，不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为建设和谐家庭作贡献。
③以良好的心态面对家庭发展中的变化，才能让亲情更浓，让我们的家庭更和睦。（书上“这些变化”改成“家庭发展中的变化”）
6、当家庭成员之间发生矛盾或冲突时，我们应该如何做家庭的小小“黏合剂”？（P85方法与技能）
①帮助家庭成员舒缓情绪。
②明确自己是不偏不倚的中立者。
③引导家庭成员看到对方的优点。
④帮助家庭成员走出“面子”困境。
7、家庭发展中会出现哪些变化？带来哪些影响？（P86）
①家庭成员的增加或减少，会带来人际关系的变化；
②家庭成员的工作、身体和情绪状况等变化，也可能带来家庭氛围的变化。
4.8.1 生命可以永恒吗
1、★为什么要珍爱生命？（生命的特点是什么？）（P89-P90）
①生命来之不易。
②生命是独特性。
③生命是不可逆的。
④生命也是短暂的。
2、如何正确看待死亡？（P91）
①我们每个人都无法抗拒生命发展的自然规律。
②死亡是人生不可避免的归宿，它让我们感激生命的获得。
③我们要从容面对生命的不可预知，更加热爱生命，热爱生活，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中。
3、如何理解生命是有接续的？（P92-P93）
①一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在人类生命的接续中，我们总能为自己的生命找到一个位置，担当一份使命。
②生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。在生命的传承关系中，我们能更好地认识和面对自己的生命。
③在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。
4、生命对我们而言，包括哪些内容？（P93）
①生命对于我们而言，不仅仅是身体的生命，还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命；
②我们每个人都不仅仅是在身体上接续祖先的生命，也在精神上不断继承和创造人类的文明成果。
4.8.2 敬畏生命
1、★为什么要敬畏生命？（如何理解“生命至上”？）（P94-P96）
①生命是脆弱的、艰难的；生命是坚强的、有力量的，生命是崇高的、神圣的。
②我们的生命都是宝贵的，生命价值高于一切。
③生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。
2、★如何敬畏生命？（如何与周围的生命休戚与共？）（P96-P98）
①敬畏生命，让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，使我们意识到每个人都需要与他人共同生活。
②我们只有不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。
③我们对生命的敬畏是内心的自愿选择。当我们能够与周围的生命休戚与共时，我们就走向了道德的生活。
4.9.1 守护生命
1、★怎样爱护身体？（P100-P102）
①关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。
②关注自己的内在感受，学会爱惜自己的身体。
③我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。
2、为什么要养护精神？（P102）
①我们每个人活着，除了要关注生理需要和身体健康，还要过精神生活，满足精神需求。
②精神风貌反映着我们的生命状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。
3、怎样养护精神？（P103-P104）
①我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。
②★我们每个人的精神生命都流淌着中华民族文化的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
4.9.2 增强生命的韧性
1、什么是挫折？（P105）
在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。
2、面对挫折，产生不同情绪感受和行为反应的表现及原因是什么？（P106）
（1）表现：①面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；②即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；③同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。
（2）原因：人们对挫折的认识和态度不同。
3、★挫折的消极影响和积极影响是什么？（P107）
（1）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。
（2）积极影响：得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
4、面对挫折的正确态度是什么？（P107）
①我们需要及时调整自己，正确对待挫折。
②（认识到）生活中的挫折是我们生命成长的一部分。
5、★如何发掘生命的力量、增强生命的韧性？（如何战胜挫折？）（P107-109）
①我们需要发现、发掘自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③发掘自身的力量并不排斥借助外力。我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励。
6、增强生命韧性的方法有哪些？（P109方法与技能）
①欣赏、培养幽默感。
②和自己信任的人谈一谈。
③考虑并接受最糟糕的结果。
④关心、帮助他人。
⑤培养某方面的兴趣。
4.10.1 感受生命的意义
1、★怎样的一生是值得的？（什么样的人生是有意义的？）（P113）
①能够活出自己的人生，自食其力，实现自我价值。（对自己）
②当别人需要帮助时，付出自己的爱心，无论大小，自愿承担责任。（对他人）
③能够将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运结合起来。（对社会）
2、为什么要探索生命的意义？（P113-P115）
①探索生命意义，是人类生命的原动力之一。
②生命是独特的，生命意义是具体的。
③★生命的意义需要自己发现和创造。
4.10.2 活出生命的精彩
1、生命贫乏的表现？（P116）
①有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长；
②有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。
2、★如何让生命充盈？（P116）
①热爱学习，乐于实践，在探索中扩展生活的阅历，让生命充满色彩与活力。
②当我们敞开自己的胸怀，不断尝试与他人、与社会、与自然建立联系时，生命中的道德体验就会不断丰富，对生命的感受力、理解力就会不断增强。
3、为什么要拒绝冷漠？（P117）
①人与人在相互依存和彼此关切中感受温暖，传递温暖。所有的冷漠也许都有理由，然而，没有人愿意遭遇冷漠。生命拒绝冷漠。
②我们用心对待自己和他人，不仅能将自己的生命照亮，而且可以温暖他人、照亮他人，甚至温暖世界、照亮世界。
4、★怎样拒绝冷漠、关切他人？（P117）
①我们不仅要关注自身的发展，而且要关切他人的生命，设身处地地思考并善待他人。
②让我们用真诚、热情、给予去感动、改变他人，消融冷漠，共同营造一个互信、友善、和谐的社会。
5、 ★ 如何在平凡中创造伟大？（P119-P120）
①伟大在于创造和贡献。一个人的伟大，在于他能够运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人。（一个人的伟大表现在哪些方面？）
②面对生活的艰难考验，不放弃、不懈怠，为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量时，就是在用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值。
③★当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。
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